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NUTRICION PARA EL CUERPO Y EL ALMA

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20.00 USD /single lesson (60 min.)
Body & Mind / Health & Beauty

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General information

nick AndyFit
country Nicaragua
languages English, Spanish
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Education

Nutricionista Dietista  / Registered Dietitian

Universidad Nacional de Colombia

Esp. Gerencia social

Universidad Centroamericana

 

Experience: 3 years

About me

Somos cuerpo, mente y espíritu; comprende como funciona tu organismo para nutrirlo adecuadamente. 

* Alimentación saludable: Generalidades 

* Comprendiendo la nutrición: macro y micronutrientes ¿Qué son? ¿Cuanto debo comer? 

* Aprendiendo a planear tu propia alimentación: calculo de requerimientos de calorías y nutrientes,  control de porciones, menú patrón.

* Guías de alimentación para etapas específicas (embarazo, lactancia, alimentación complmentaria en infantes, niñez, adolescencia, adulto sano y enfermo, adulto mayor) 

* Recomendaciones para la actividad física

* Guía de compras saludables  y educación para la elección de alimentos (lectura y  comprensión de etiquetado nutricional)

* Alimentación fuera del hogar ¿Cómo salir de la rutina sin boicotear el progreso?

* Higiene y seguridad de Alimentos: recomendaciones para alimentos saludables de la granja a la mesa, técnicas de cocción, limpieza  desinfección.

* Súper alimentos ¿cómo incluirlos en la alimentación diaria?

* Vegetarianismo, veganismo, dietas macrobióticas, dietas alternativas, ventajas y desventajas.

* Cocina sana: Recetas, alternativas saludables a tus platillos favoritos.

* Sesiones de preguntas